הוסף לסל ₪

כך תשפרו את הכושר שלכם

אנשים נוטים לחשוב שטרמפולינה שייכת לעולם משחקי הילדים. אמנם זה אכן נכון, אבל טרמפולינה היא גם דרך נהדרת, מהנה ויעילה לשפר את הכושר הגופני שלנו – המבוגרים! קפיצה על טרמפולינה לא רק מעלה זיכרונות ילדות, אלא גם מספקת אימון גוף מלא שמשפר את בריאות הלב וכלי הדם, שיווי המשקל והכוח.
זמן אספקה: 7 ימי עסקים , קיימת אפשרות לאיסוף עצמי
למה לקוחות קונים אצלנו:
  • אפשרות לעד 12 תשלומים (ועד 5 תשלומים ללא ריבית) 
  • משלוח חינם, קניה מאובטחת ושירות לקוחות מעולה 
משלוח חינם משלוח חינם
קניה בטוחה
שאל אותנו על מוצר זה

מידע נוסף

טרמפולינה כחלק מתרגול פיטנס: כיצד לשפר את הכושר על הטרמפולינה

אנשים נוטים לחשוב שטרמפולינה שייכת לעולם משחקי הילדים. אמנם זה אכן נכון, אבל טרמפולינה היא גם דרך נהדרת, מהנה ויעילה לשפר את הכושר הגופני שלנו - המבוגרים!

קפיצה על טרמפולינה לא רק מעלה זכרונות ילדות, אלא גם מספקת אימון גוף מלא שמשפר את בריאות הלב וכלי הדם, שיווי המשקל והכוח. 

אם אתם חושבים להוסיף קפיצה על טרמפולינות לשגרת האימון שלכם, יש לנו כמה טיפים עבורכם שיעזרו לכם למקסם את היתרונות של קפיצה על טרמפולינות וילמדו אתכם איך לעשות את זה נכון.  

טרמפולינה בקוטר 1.40 מטר 55 אינץ' עם רשת הגנה INFINITY קנדה

כך תשפרו את הכושר שלכם באמצעות קפיצה על טרמפולינות

אם אתם חושבים להוסיף טרמפולינה לחצר ואתם תוהים איך להשתמש בה נכון, יש לנו כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם לעשות את זה כמו שצריך:

בחירת הטרמפולינה לחצר הנכונה לכם: הצעד הראשון הוא לבחור את הטרמפולינה המתאימה ביותר עבורכם. חשוב לבחור בטרמפולינות איכותיות, עם מסגרת יציבה ורשת ביטחון למניעת פציעות. על המשטח לא להיות נוקשה מדי או רך מדי, וכן להיות בגודל המתאים לכם. 

בטיחות: לפני שאתם מתחילים באימון, חשוב לשמור על בטיחות - יש לוודא שהטרמפולינה מוצבת על משטח ישר ושאין מכשולים בסביבה. 

חימום: בדיוק כמו לפני כל אימון, חשוב להתחמם לפני שאתם מתחילים לקפוץ. בצעו פעולות כמו ריצה קלה במקום, הרמת ברכיים ומתיחות כדי להכין את הגוף שלכם לקראת הפעילות הגופנית. 

קפיצות בסיסיות: התחילו בקפיצות בסיסיות כדי להכיר את התנועה של הטרמפולינה. שמרו על רגליים ברוחב הכתפיים, כופפו מעט את הברכיים והשתמשו בהתנגדות של המשטח כדי להתחיל את הקפיצה. זכרו לנחות ברכות על הרגליים. 

פלפלו את העניינים: אחרי שהתחלתם בקפיצה בסיסית, זה הזמן לנסות וריאציות שונות - נסו לקפוץ עם ברכיים גבוהות, קפיצת "כוכב", ואפילו תוכלו לנסות להסתובב באוויר. הקפיצות השונות מערבות קבוצות שרירים אחרות, וכך הופכות את האימון למקיף יותר. 

שמרו על יציבה נכונה: כדי למקסם את האפקטיביות של האימון, שמרו על יציבה נכונה - החזיקו את שרירי הליבה, שמרו על חזה גבוה וזכרו לנחות עם כיפוף קל בברכיים. נסו להימנע מנעילה של המרפקים בעת הנחיתה כדי למנוע לחץ מיותר על השרירים והמפרקים. 

אימון אינטרוולים: שלבו אימוני אינטרוולים כדי להגביר את עוצמת האימון. שלבו קפיצות בעצימות גבוהה עם קפיצות איטיות ומבוקרות יותר כדי לשפר את הכושר ולשרוף יותר קלוריות. 

אימון כוח: אם תרצו, תוכלו לשלב גם אימוני כוח בשגרת הקפיצות שלכם. תוכלו לבצע כפיפות בטן או שכיבות סמיכה על המשטח כדי לעבוד על קבוצות שרירים ספציפיות. חוסר היציבות של הטרמפולינה מאלץ את השרירים לעבוד קשה יותר, מה שיכול לשפר את הכוח ולתרום לחיטוב. תוכלו גם לקפוץ עם משקולות בידיים.

התמקדות באיזון: אימוני קפיצה יכולים לשפר מאוד שיווי משקל וקואורדינציה. אתגרו את עצמכם על ידי שילוב של תרגילי שיווי משקל, כמו קפיצה על רגל אחת.

מתיחות בסיום האימון: כמו בכל אימון, כדאי לסיים את הסשן עם קירור השרירים. בצעו מתיחות סטטיות כדי לשחרר את המתח בשרירים ולמנוע היתפסות שלהם.

 

מחפשים טרמפולינה לחצר? קפצו לספורט סנטר ותמצאו טרמפולינות מכל הסוגים!

דווקא עכשיו יותר מתמיד, חשוב לתמוך בעסקים ישראלים ולחזק את הכלכלה הישראלית בימי מלחמה ובשלום. 

אם החלטתם לשלב טרמפולינה לחצר ולשפר את הכושר באמצעות קפיצה, בספורט סנטר, אתר ישראלי לציוד ספורט, תוכלו למצוא מגוון ענק של טרמפולינות של המותגים המובילים בעולם. אנחנו מזמינים אתכם לקפוץ לאתר שלנו ולמצוא את הטרמפולינה המתאימה לכם! 

חזרה למעלה
no-lazy no-lazy

האתר עושה שימוש ב Cookies - "קוקיות" במטרה לתפעל ולשפר את האתר, להראות לכם פרסום הקשור להעדפותיכם על סמך הרגלי הגלישה והפרופיל שלכם ולמטרות אנליטיות, חברת פולטון עושה שימוש ב"קוקיות" (Cookies) שלה ושל צדדים שלישיים. מידע נוסף והרחבה, לרבות מידע איך להסיר קוקיות, נמצאים במדיוניות הפרטיות שלנו. לחץ כאן ל מדיניות פרטיות

מאשר