הוסף לסל ₪

מהו אימון הקרוספיט?

קרוספיט היא שיטת אימון אמריקאית שצברה יותר ויותר פופולריות בשנים האחרונות. את אימוני הקרוספיט אפשר למצוא במועדונים הייעודיים ברחבי הארץ, או אפילו בחלק ממכוני הכושר.
זמן אספקה: 7 ימי עסקים , קיימת אפשרות לאיסוף עצמי
למה לקוחות קונים אצלנו:
  • אפשרות לעד 12 תשלומים (ועד 5 תשלומים ללא ריבית) 
  • משלוח חינם, קניה מאובטחת ושירות לקוחות מעולה 
משלוח חינם משלוח חינם
קניה בטוחה
שאל אותנו על מוצר זה

מידע נוסף

קרוספיט היא שיטת אימון אמריקאית שצברה יותר ויותר פופולריות בשנים האחרונות. את אימוני הקרוספיט אפשר למצוא במועדונים הייעודיים ברחבי הארץ, או אפילו בחלק ממכוני הכושר. אם אתם לא בטוחים מה זה בעצם קרוספיט או האם שיטת האימון הזו מתאימה לכם, הנה כל מה שצריך לדעת על האימון הפופולרי!

מה זה בעצם קרוספיט?

קרוספיט היא שיטת אימונים שיצר המתעמל האמריקאי גרג גלסמן ו"הושקה" רשמית בשנת 2000. הקרוספיט היא למעשה סוג של פילוסופיית אימונים, שלא שמה בראש מעייניה את פיתוח הגוף אלא את רמת הכושר הגופני של הגוף. במהלך אימון קרוספיט נעשה שימוש במכשירי כושר כמו משקולות ובתרגילים של התעמלות מכשירים, אימון בעצימות גבוהה, פעילות אירובית וכוח מתפרץ.  המטרה היא לעבוד על כל החלקים בגוף במקביל, בניגוד לעבודה על שריר אחד בכל פעם כפי שקורה בחדרי כושר מסורתיים. אימון קרוספיט מסורתי מורכב מחימום, אימון בעצימות גבוהה המשתנה מיום ליום ומתיחות קבוצתיות. 

מכשירי כושר של קרוספיט

אימון קרוספיט מורכב מרכיבים שונים וממכשירי כושר שונים העובדים על חלקים שונים בגוף. כל אימון כולל גיוון רב, דבר המסייע להפעיל את מערכות הגוף השונות בצורה שהוא לא הכיר קודם וכך לשפר את הסיבולת השרירית ואת הכוח בגוף. 

במהלך אימון של קרוספיט לא תמצאו מכשירי כושר "רגילים" כמו הליכון או ספינינג, אלא תעבדו בעיקר עם משקולות, מוט אולימפי, קטלבל, טבעות ואפילו שקי חול או צמיגי טרקטור. עם מכשירי כושר אלו ניתן לבצע את תרגילי הקרוספיט השונים, כמו לחיצת הכתפיים באמצעות מוט, קטלבל סווינג או תרגילים כמו הטחת פטיש על צמיג וניעור חבלים. 

מושגים בקרוספיט שכדאי להכיר

מתאמני הקרוספיט הם חלק מקהילה, קהילה שיש לה "מילון" משלה ושפה ייחודית. אם אתם לא מכירים את השפה הזו, אתם עלולים להיתקל במילים לא מוכרות ולהתבלבל מהר. כדי להקל עליכם בעניין, הנה כמה מושגים שכדאי להכיר:

  • WOD: האימון היומי, Workout of the day. האימון היומי מתפרסם מדי יום באתר קרוספיט הרשמי, וכולל תרגילים משתנים ומגוונים.
  • AMRAP: סדרת תרגילים שמבצעים ברצף כמה פעמים שאפשר במסגרת זמן מסוים, מבלי להפסיק. 
  • EMOM: אימון אינטרוולים הכולל מספר חזרות בתחילתה של דקה. ברגע שמסיימים את סדרת החזרות, ניתן לנוח לשארית הדקה. ככל שתסיימו יותר מהר, תהיה לכם יותר מנוחה!

משחקי הקרוספיט

משחקי הקרוספיט הם סדרת משחקים שהפכו את ענף הקרוספיט לתחרותי. הם החלו בשנת 2007 ונערכים מדי חודש אוגוסט. תחרות משחקי הקרוספיט כוללת שלושה שלבים - תחרות פתוחה, אזורית ואליפות. כל תחרות כוללת ביצוע של תרגילים בזמן המהיר ביותר, בין היתר הרמה של משקלים שונים, ריצות, הליכה על הידיים וכדומה. בסופו של דבר נקבעים מי הם הספורטאי, הספורטאית והקבוצה עם הכושר הגופני הטוב ביותר בעולם.

חזרה למעלה
no-lazy no-lazy

האתר עושה שימוש ב Cookies - "קוקיות" במטרה לתפעל ולשפר את האתר, להראות לכם פרסום הקשור להעדפותיכם על סמך הרגלי הגלישה והפרופיל שלכם ולמטרות אנליטיות, חברת פולטון עושה שימוש ב"קוקיות" (Cookies) שלה ושל צדדים שלישיים. מידע נוסף והרחבה, לרבות מידע איך להסיר קוקיות, נמצאים במדיוניות הפרטיות שלנו. לחץ כאן ל מדיניות פרטיות

מאשר